การเดินจับลมหายใจ
 

ถาม : ถามเรื่องการทำงานของจิตครับ ลักษณะการเดินแล้วจับลมหายใจ เมื่อทำไปถึงจุดหนึ่งแล้วจะรู้สึกว่า เราปล่อยให้ร่างกายเดินก็สามารถจับลมหายใจ แล้วก็ดูว่าร่างกายเคลื่อนไหวอย่างไร แบบนี้ถูกหรือเปล่าครับ ?
ตอบ : ใช้ได้แล้ว ถ้าหากรู้ลมสามฐานพร้อมกับกำหนดร่างกายให้เดินได้ แสดงว่าถูกทางแน่นอน

แต่ถ้ารู้ลมครบสามฐานร่างกายเดินไม่ได้ต้องไปหัดใหม่อีกเยอะ เพราะการรู้ลมสามฐาน จิตจะเริ่มเป็นฌาน พอเริ่มเป็นฌานจิตกับประสาทร่างกายจะเริ่มแยกออกจากกัน ใหม่ ๆ จะก้าวเดินไม่ออก จะติดอยู่แค่นั้น อาตมาเคยให้พระรุ่นน้องไปทำมาหลายรูป ท่านโวยวายว่าถูกหลอกเพราะเดินไม่ได้ ความจริงไม่ได้หลอก ฝีมือท่านไม่ถึงเอง

ถาม : เราต้องกำหนดลมหายใจมากกว่าร่างกาย ?
ตอบ : กำหนดอย่างไรก็ได้ จะกำหนดความรู้สึกอยู่ที่ร่างกายก็ได้ หรือจะกำหนดความรู้สึกอยู่ที่ลมหายใจก็ได้

แต่สติต้องรู้อยู่ตลอดว่าตอนนี้ร่างกายเคลื่อนไหวอย่างไร ลมหายใจเข้าออก แรง เบา ยาว สั้น อย่างไร ส่วนการกำหนดขึ้นอยู่ว่าเราจะแบ่งความรู้สึกส่วนไหนมากกว่า ส่วนไหนน้อยกว่า อยู่ที่เรากำหนดเอง


สนทนากับพระอาจารย์เล็ก สุธมฺมปญฺโญ
ณ บ้านอนุสาวรีย์ฯ เดือนพฤษภาคม พุทธศักราช ๒๕๔๕