การนั่งสมาธิและเดินจงกรม ปฏิบัติอย่างไหนดีกว่ากัน ?
 

ถาม: การนั่งสมาธิและเดินจงกรม ปฏิบัติอย่างไหนดีกว่ากัน ?
ตอบ: ถ้าสามารถทำได้ก็ดีเหมือน ๆ กัน เพราะการทำสมาธิภาวนาจะเป็นอิริยาบถไหนก็ตาม ถ้าทำถึงก็จะมีผลเหมือนกันหมด แต่อานิสงส์ของการเดินจงกรมมีต่างหากออกมาดังนี้

อันดับแรก ท่านบอกว่าธรรมะที่ได้จะไม่เสื่อมง่าย เพราะว่าได้ในขณะที่เราเคลื่อนไหวอยู่ เวลานั่งภาวนาถ้าเราขยับลุกไป กำลังใจอาจจะเคลื่อนไปได้ เพราะเปลี่ยนอิริยาบถ แต่ถ้าเราได้สมาธิในขณะที่อิริยาบถเคลื่อนไหวอยู่เป็นปกติอยู่แล้ว ถ้าเราไปนั่งก็กลายเป็นของง่ายไปเลย

อันดับที่สอง ทำให้อาหารย่อยได้ดี เลือดลมก็ปลอดโปร่งเร็ว ภาวนาได้ดีขึ้น

อันดับสาม ทำให้เป็นผู้มีความอดทน เดินทางไกลโดยไม่เหนื่อย ก็ลองเดินตั้งแต่เช้าถึงเย็น พอชินเข้าบ่อย ๆ ต่อไปพอเดินทางไกลก็เป็นใกล้ไปเอง

อันดับสี่ ทำให้เป็นผู้มีร่างกายแข็งแรง มีโรคน้อย

สิ่งทั้งหลายเหล่านี้จะเป็นอานิสงส์เพิ่มเติมมา แต่จริง ๆ แล้วอิริยาบถไหนก็ตาม ถ้าทำถึงจริง ๆ มีผลเหมือนกัน แต่อานิสงส์ของการเดินจงกรมจะมีต่างหากออกมานิดหนึ่ง


สนทนากับพระอาจารย์เล็ก สุธมฺมปญฺโญ
ณ บ้านอนุสาวรีย์ฯ เดือนกรกฎาคม พุทธศักราช ๒๕๔๕