[ตัวเล็ก]

ถาม : ในขณะออกกำลังกาย เช่น วิ่ง ในช่วงที่ยังไม่เหนื่อยจะยังคงภาวนาได้ แต่เมื่อรู้สึกเหนื่อยจะไม่สามารถประคองคำภาวนาไว้ได้ จึงกราบเรียนพระอาจารย์ขอคำแนะนำในการภาวนาขณะออกกำลังกาย ให้สามารถจับคำภาวนาไว้ได้โดยตลอดแม้ในช่วงเหนื่อยครับ
ตอบ : พยายามซ้อมบ่อย ๆ ถ้าสมาธิทรงตัว นอกจากจะสามารถรักษาอารมณ์ภาวนาได้ตลอดเวลาแล้ว ยังทำให้เหนื่อยช้าลงด้วย

ถาม : เพราะเหตุใด การจับคำภาวนาในขณะออกกำลังกายจึงทำให้เหนื่อยช้าครับ ?
ตอบ : เพราะว่าสภาพจิตของเรานิ่งอยู่ภายใน ไม่ได้สนใจอาการภายนอก ในเมื่อไม่ได้สนใจอาการภายนอก ไม่รับรู้อาการภายนอก ก็เหมือนกับเหนื่อยช้าลง และขณะที่ทรงสมาธิทำให้หัวใจเต้นช้าลง ในเมื่อหัวใจเต้นช้า ก็จะเหนื่อยช้าไปด้วย