ชอบใจแบบไหนให้ทำแบบนั้น หรือถ้าหากว่าภาพพระองค์เดียว เรารู้สึกว่าใช้สติสมาธิน้อยไป อาจจะฟุ้งซ่านได้ ก็กำหนดองค์แรกไว้บนศีรษะ องค์ที่ ๒ ไว้ในอก องค์ที่ ๓ ไว้ในท้อง
หายใจเข้า... ภาพพระองค์ที่ ๑ ที่ ๒ ที่ ๓ สว่างขึ้น
หายใจออก... ภาพพระองค์ที่ ๓ ที่ ๒ ที่ ๑ สว่างขึ้น
อย่าเอาความชัดเจนของภาพพระ แค่รู้ว่ามีภาพพระองค์ที่ ๑ อยู่บนศีรษะ องค์ที่ ๒ อยู่ในอก องค์ที่ ๓ อยู่ในท้องก็พอแล้ว จะกำหนดเป็นแบบเดียวกันทั้ง ๓ องค์ หรือแตกต่างกันก็ได้
หายใจเข้า... ภาพพระองค์ที่ ๑ ที่ ๒ ที่ ๓ สว่างขึ้น
หายใจออก... ภาพพระองค์ที่ ๓ ที่ ๒ ที่ ๑ สว่างขึ้น
|