[หยาดฝน]

คำภาวนา..ถ้าไม่มีผลพิเศษอื่น จะเป็นคำภาวนาอะไรก็ตาม เป็นเพียงเครื่องโยงใจให้เป็นสมาธิเท่านั้น ให้ใช้ของเก่าที่เราเคยชิน สภาพจิตยอมรับได้ง่าย

เมื่อความรู้สึกและคำภาวนาไหลตามลมเข้าไป ไหลตามลมออกมา รู้สึกว่าคิดเรื่องอื่น ก็ให้รีบดึงความรู้สึกทั้งหมดกลับมาที่ลมหายใจใหม่ ถ้าฝึกใหม่ ๆ ก็จะเป็นทุกคน เพราะสภาพจิตเคยชินกับความฟุ้งซ่าน

กรรมฐานช่วงเช้ามีความดีอยู่อย่างหนึ่งคือ สภาพจิตเริ่มสงบจากการที่ได้พักผ่อนมาทั้งคืน ทำให้สามารถกำหนดได้ง่าย อารมณ์ทรงตัวได้ง่าย
หายใจเข้า... ตามดูตามรู้เข้าไปจนสุด
หายใจออก... ตามดูตามรู้ออกมาจนสุด