ดูแบบคำตอบเดียว
  #2  
เก่า 10-09-2022, 01:01
หยาดฝน's Avatar
หยาดฝน หยาดฝน is offline
ผู้สนับสนุนเว็บวัดท่าขนุน - ยืนยันตัวตนแล้ว
 
วันที่สมัคร: Mar 2009
ข้อความ: 3,547
ได้ให้อนุโมทนา: 318
ได้รับอนุโมทนา 74,987 ครั้ง ใน 3,693 โพสต์
หยาดฝน is on a distinguished road
Default

ถ้าไม่เคยภาวนามาก่อน ก็ใช้คำว่า "พุท-โธ" เป็นหลัก เพราะว่าเป็นคำภาวนาที่สั้น กำหนดได้ง่าย ลงตัวกับลมหายใจได้ง่าย และโดยเฉพาะเป็นอนุสติใหญ่ ก็คือระลึกถึงองค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า

หายใจเข้า..ให้ความรู้สึกทั้งหมดไหลตามลมหายใจเข้าไป
หายใจออก..ให้ความรู้สึกทั้งหมดไหลตามลมหายใจออกมา

อย่าบังคับลมหายใจ ร่างกายต้องการเท่าไร ปล่อยให้เป็นไปตามปกติอย่างนั้น เราแค่เอาความรู้สึกไหลตามลมหายใจเข้าไป ไหลตามลมหายใจออกมา ตามดูลมเข้าไปจนสุด ตามดูลมออกมาจนสุด
ตอบพร้อมอ้างอิงข้อความเดิม
สมาชิก 8 คน ได้กล่าว "อนุโมทนา" กับคุณ หยาดฝน ในข้อความที่เขียนด้านบน