หายใจเข้า..ภาพพระไหลเข้าไปอยู่ในท้อง
หายใจออก..ภาพพระเลื่อนขึ้นไปบนศีรษะ
หายใจเข้า..ภาพพระไหลลงไปอยู่ในท้อง
แค่รู้สึกว่ามีภาพพระก็พอแล้ว อย่าไปเพ่งเพื่อเน้นเอาความชัดเจน ถ้าใครเพ่งภาพพระแบบไม่รู้ตัว เมื่อเลิกจากการปฏิบัติแล้วจะปวดหัว แบ่งความรู้สึกเบา ๆ สบาย ๆ ว่ามีภาพพระอยู่บนศีรษะของเรา
หายใจเข้า..ภาพพระไหลลงไปอยู่ในท้อง
หายใจออก..ภาพพระเลื่อนขึ้นไปบนศีรษะ
หายใจเข้า..ภาพพระไหลลงไปอยู่ในท้อง
หายใจออก..ภาพพระเลื่อนขึ้นไปบนศีรษะ
|