หายใจเข้า..ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
หายใจออก..ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
เมื่อกำลังใจสว่างไสวมั่นคงดีแล้ว ก็กำหนดนึกถึงภาพพระให้นิ่งอยู่บนศีรษะตามเดิม
หายใจเข้า..ภาพพระสว่างไสว แผ่กว้างออกไป ๆ
หายใจออก..ภาพพระกลับมาสว่างไสวบนศีรษะของเรา
หายใจเข้า..ความสว่างแผ่กว้างออกไป ๆ
หายใจออก..ให้กลับมาสว่างไสวบนศีรษะของเราตามเดิม
|