การสังเกตที่ท้องของการปฏิบัติแนวพองยุบ
การปฏิบัติแนวพองหนอยุบหนอ นอกจากลมหายใจกับการภาวนาแล้วยังมีการสังเกตที่ท้องด้วย
ผมรู้สึกว่าถ้าสังเกตท้องพองท้องยุบโดยตั้งความรู้สึกที่ในท้องบริเวณใกล้ผิวหนังจะรู้สึกได้ชัดกว่าการสังเกตจากด้านนอกของท้อง
ผมสามารถตั้งความรู้สึกจากในท้องได้หรือไม่ครับ
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย ลูกแม่แดง : 06-02-2024 เมื่อ 03:57
|