[เถรี]

ทุกคนขยับนั่งในท่าที่ถนัดของเรา จะนั่งขัดสมาธิก็ได้ นั่งพับเพียบก็ได้ การขัดสมาธินั้น จะขัดสมาธิแบบหลวม ที่เป็นการซ้อนขากันเล็กน้อย หรือถ้าใครถนัดแบบขัดสมาธิเพชรก็ได้ สำคัญตรงที่ตั้งร่างกายของเราให้ตรง กำหนดสติและความรู้สึกทั้งหมดของเราให้อยู่เฉพาะตรงหน้า

หายใจเข้าเอาความรู้สึกทั้งหมดไหลตามลมหายใจเข้าไป หายใจออกเอาความรู้สึกทั้งหมดไหลตามลมหายใจออกมา จะใช้คำภาวนาอย่างไรก็ได้ตามที่เราเคยทำมาจนชิน จะหายใจเข้า "พุท" หายใจออก “โธ” ก็ได้ หายใจเข้า “นะมะ” หายใจออก “พะธะ” ก็ได้ หายใจเข้า “พองหนอ” หายใจออก “ยุบหนอ” ก็ได้ หรือหายใจเข้า “สัมมาอะระหัง” หายใจออก “สัมมาอะระหัง” ก็ได้

สำคัญที่ต้องกำหนดความรู้สึกทั้งหมดให้ไหลตามลมหายใจเข้าไป ไหลตามลมหายใจออกมา ถ้าคิดถึงเรื่องอื่นเมื่อไร เมื่อรู้ตัวให้รีบดึงกลับมาสู่ลมหายใจเข้าออกทันที เพราะว่าลมหายใจเข้าออกเป็นพื้นฐานใหญ่ของกรรมฐานทั้งปวง ไม่ว่าจะปฏิบัติกรรมฐานกองใดก็ตาม เราจะทิ้งลมหายใจเข้าออกไม่ได้ ถ้าทิ้งลมหายใจเข้าออกเมื่อไร สมาธิจะไม่ทรงตัว ความก้าวหน้าในการปฏิบัติก็จะไม่มี

สำหรับวันนี้เป็นวันพฤหัสบดีที่ ๔ สิงหาคม พุทธศักราช ๒๕๕๔ เป็นครั้งแรกในรอบหลายปี ที่เรามาปฏิบัติธรรมกันในวันพฤหัสบดี เนื่องจากว่าวันอาทิตย์อาตมาจำเป็นต้องขอตัว เพื่อกลับไปจัดสถานที่ และดูความเรียบร้อยในการเตรียมงานประชุมพระนวกะของคณะสงฆ์อำเภอทองผาภูมิ ซึ่งจะจัดขึ้นที่วัดท่าขนุน ถ้าหากว่างานการไม่เรียบร้อย เจ้าคณะปกครองชั้นผู้ใหญ่มา ก็ต้องขายหน้าเขา จึงเลื่อนการปฏิบัติธรรมของเราประจำเดือนสิงหาคมนี้ ขึ้นมาวันหนึ่ง เป็นวันพฤหัสบดี วันศุกร์ และวันเสาร์

สำหรับระยะนี้ ถ้าหากว่าเป็นทางในบ้านเมืองของเรา ข่าวสำคัญก็คือ การสิ้นพระชนม์ของสมเด็จพระเจ้าภคินีเธอ เจ้าฟ้าเพชรรัตนราชสุดา สิริโสภาพัณณวดี พระราชธิดาในล้นเกล้ารัชกาลที่ ๖ และสมเด็จพระนางเจ้าสุวัทนา พระวรราชเทวี

ส่วนถ้าหากว่าเป็นเรื่องใกล้ตัวของอาตมาเอง ก็คือการมรณภาพของพระใบฎีกาประทีป อตฺถทสฺสี หรือที่เรียกจนติดปากว่า “หลวงพี่ประทีป” ท่านเป็นรุ่นพี่ อยู่ที่วัดท่าซุงมาด้วยกัน