[เถรี]

ขอให้ทุกคนตั้งกายให้ตรง กำหนดสติคือความรู้สึกของเราไว้ที่ลมหายใจเข้าออก หายใจเข้า...ให้ความรู้สึกทั้งหมดของเรา ไหลตามลมหายใจเข้าไป หายใจออก...ให้ความรู้สึกทั้งหมดของเรา ไหลตามลมหายใจออกมา จะใช้คำภาวนาอะไรก็ได้ ที่เรามีความถนัด มีความชำนาญมาแต่เดิม

วันนี้เป็นวันเสาร์ที่ ๒๙ มิถุนายน พุทธศักราช ๒๕๖๒ เป็นการปฏิบัติธรรมประจำต้นเดือนกรกฎาคมวันที่ ๒ ของพวกเรา เมื่อครู่ได้กล่าวไปแล้วว่า ถ้ากำลังสมาธิของเราดี การที่จะฝึกปฏิบัติอะไรก็จะง่าย เพราะว่ากองกรรมฐานต่าง ๆ นั้น เต็มที่ก็ไม่เกินฌาน ๔ แม้แต่อรูปฌานที่เราเรียกว่าฌาน ๘ พื้นฐานจริง ๆ ก็ฌาน ๔ เท่านั้น เพียงแต่ว่ามีการเพิ่มตัวคิดลักษณะเหมือนกับวิปัสสนาญาณเข้าไปเท่านั้น

ดังนั้น...ในส่วนนี้จึงขอย้ำกับท่านทั้งหลายว่า การกำหนดรู้ลมหายใจเข้าออกนั้นสำคัญยิ่งนัก ถ้าจับลมหายใจเข้าออกไม่ได้ โอกาสที่จะทรงฌานก็ไม่มี แต่ว่านักปฏิบัติส่วนใหญ่เมื่อทรงฌานได้แล้วก็รักษาไม่อยู่ มักจะปล่อยให้รั่วไหลไปหมด จึงมีกำลังไม่เพียงพอที่จะตัดกิเลสเสียที

อย่างเช่นว่าเรานั่งสมาธิตอนนี้ประมาณครึ่งชั่วโมง พอเลิกไปเราก็ไปนั่งเขี่ยไลน์อยู่เป็นชั่วโมง ก็แปลว่ากำลังสมาธิที่เราได้มานั้น เราเอาไปใช้จนหมด แล้วจะเหลืออะไรมาไว้ให้ตัดกิเลส ? ปัจจุบันนี้กิจกรรมที่ทำให้เราไปหมกมุ่นอยู่กับสิ่งต่าง ๆ มีมาก Facebook, LINE, Instagram หรือแม้กระทั่งเกมส์ต่าง ๆ เมื่อท่านเอากำลังที่ควรจะใช้ในการตัดกิเลสไปใช้ในเรื่องทั้งหลายเหล่านี้ กำลังของเราก็ไม่เพียงพอที่จะตัดกิเลสเสียที เพราะว่าทำทีไรก็รั่วไหลไปหมด