[เถรี]

เพียงแต่พวกเรารู้แล้วก็มักจะทำผิด ก็คือเช้ากิน ๑ ใน ๔ กลางวันกินเท่าตัว ตอนเย็นกิน ๓ เท่า..! ตอนเย็นกินแล้วก็นอน ไม่ได้ใช้อะไรก็สะสมอย่างเดียว ในเมื่อเป็นอย่างนั้นก็ไม่ต้องลดกันหรอก แค่ไม่เพิ่มก็ถือว่าเก่งมากแล้ว..!

การกินอาหารมื้อเย็นมีโทษมากกว่าประโยชน์ แม้กระทั่งญี่ปุ่นหรือฝรั่งเขาก็ทำวิจัยแล้ว ใครก็ตามที่ไม่กินอาหารจนล้นเกิน ปล่อยให้อดบ้างปล่อยให้หิวบ้าง สุขภาพจะดีกว่า ร่างกายจะตื่นตัวมากกว่า ทำอะไรกระฉับกระเฉงกว่า ส่วนคนที่กินเต็มที่ ถึงเวลาสารอาหารในเลือดมีมากก็จะง่วงซึม ท้ายที่สุดก็นอนดีกว่า แต่ปรากฏว่านอนก็ไม่ดี ยิ่งนอนยิ่งอ้วน..! ทำไมวันนี้หลวงพ่อพูดจาหยาบคายมากเลย..?!

คนที่จะลดน้ำหนักได้สำเร็จ สมาธิต้องดี ถ้ากำลังสมาธิไม่ดีพอ เราก็จะสู้กระแสกิเลสไม่ได้ โดยเฉพาะกิเลสชวนให้กิน เราจะเห็นว่าในเรื่องของการปฏิบัติธรรมหรือเรื่องทางโลก สมาธิแทบจะเป็นคำตอบของทุกสิ่งทุกอย่างเลย แม้กระทั่งในช่วงท้าย ๆ ของการปฏิบัติธรรม สมาธิก็ยังเป็นเครื่องอาศัยให้สติปัญญาของเราแหลมคมว่องไว เพราะว่าสมาธิทำให้จิตนิ่ง เมื่อจิตนิ่งความผ่องใสมีมาก กิเลสจะมาไม้ไหนเราก็รู้เท่าทันไปหมด

แต่ส่วนใหญ่พวกเราเหมือนกับกลัวกิเลสจะเศร้าหมอง คบหากันมานาน ไม่อยากทำอะไรรุนแรงให้กิเลสช้ำใจ ก็เลยต้องทนให้กิเลสจูงจมูกไปเรื่อย ๆ ถึงได้บอกว่า ถ้าเรายังไม่เห็นทุกข์เห็นโทษด้วยตนเอง ก็ไม่คิดที่จะเลิกอะไร