[เถรี]

ให้ทุกคนตั้งกายให้ตรง กำหนดสติคือความรู้สึกของเราเอาไว้ที่ลมหายใจเข้าออก หายใจเข้า...ให้ความรู้สึกทั้งหมดของเรา ไหลตามลมหายใจเข้าไป หายใจออก...ให้ความรู้สึกทั้งหมดของเรา ไหลตามลมหายใจออกมา จะใช้คำภาวนาอะไรก็ได้ ที่เรามีความถนัด มีความชำนาญมาแต่เดิม

วันนี้เป็นวันศุกร์ที่ ๕ เมษายน พุทธศักราช ๒๕๖๒ ซึ่งระยะนี้สถานการณ์บ้านเมืองของเราต้องบอกว่าค่อนข้างจะหนัก ภัยธรรมชาติอย่างพายุฤดูร้อนก็ดี การแล้งน้ำขาดน้ำก็ตาม กำลังคุกคามทุกคนอยู่ ขณะเดียวกันความวุ่นวายทางการเมือง ซึ่งเลือกตั้งแล้วทุกอย่างกลับไม่จบไม่สิ้น อาจจะมีการเดือดร้อนครั้งใหญ่ ก็กำลังรอพวกเราอยู่ ในสถานการณ์แบบนี้ ความมีสติรู้จักยั้งคิดเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด

ในเรื่องของภัยธรรมชาติ เมื่อเกิดขึ้นก็แก้ไขกันไปตามเพลง อย่างเช่นว่าถ้าเป็นเรื่องของพายุฤดูร้อน ก็ซ่อมแซมบ้านเรือน โดยเฉพาะหลังคาหรือฝ้าให้แข็งแรง ในเรื่องของภัยแล้ง อาตมาก็เตือนล่วงหน้าตั้งแต่ปีที่แล้วยันปีนี้ว่า ให้ทุกท่านสำรองน้ำเอาไว้บ้าง เพราะว่าจะแล้งหนัก ถ้าเรามีน้ำสำรองอยู่ แม้ว่าจะขาดน้ำ อย่างน้อยเราก็ยังอยู่ได้นานกว่าคนอื่นเขาระยะหนึ่ง

ในส่วนของเรื่องการเมืองที่ไม่รู้จักจบจักสิ้นนั้น เราต้องรักษาใจของเราเอง อย่าให้ไปยินดียินร้ายกับสิ่งทั้งหลายทั้งปวงที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะทั้งข่าวจริงข่าวเท็จ การที่เราจะมีสติรู้จักมัดระวัง ไม่เปลี่ยนจากคนดูลงไปเป็นคนเล่น จะทำให้เราเห็นภาพที่ชัดเจนว่าแต่ละฝ่ายเป็นอย่างไร ใครดีใครชั่ว

การที่เราจะเป็นผู้มีสติก็ต้องมีอานาปานสติ คือสติที่อยู่กับลมหายใจเข้าออก นอกจากจะทำให้เรามีสติรู้เท่าทันว่า รัก โลภ โกรธ หลง กำลังจะเกิดขึ้น หรือว่าเกิดขึ้นแล้ว กำลังตั้งอยู่ หรือว่าดับไปแล้ว ขณะเดียวกันก็จะได้มีกำลังในการระงับยับยั้ง กาย วาจา ใจ ของตนเอง ไม่ให้ไหลไปตามกระแสของ รัก โลภ โกรธ หลง ที่เกิดขึ้น