ไม่ว่าจะอยู่อิริยาบถใดก็กำหนดแบบนี้ได้
ถ้านอนอยู่..ก็ให้ภาพพระเลื่อนไปตามแนวนอน
ถ้านั่งอยู่..ให้ภาพพระเลื่อนขึ้นลงตามแนวตั้ง
เราจะนอนอยู่..ให้ภาพพระตั้งอยู่ เลื่อนจากจมูก ไปที่อก ไปที่ท้องก็ได้
อยู่ที่เราสามารถกำหนดได้ถนัด สาระสำคัญอยู่ที่ภาพพระและลมหายใจเข้าออก ส่วนอื่นจะเป็นไปตามระดับสมาธิของตน
หายใจเข้า... ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
หายใจออก... ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย หยาดฝน : 28-08-2021 เมื่อ 01:00
|