[เถรี]

ถาม : เวลานี้ ยังไม่ถึงอารมณ์เบื่อเลยค่ะ ยังอยู่ที่กลัวอยู่ กลัวแบบไม่อยากอยู่แล้ว ที่นี่มันน่ากลัว จะรู้สึกอึดอัดเหมือนกับเรากลั้นหายใจ ไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะสมาธิตอนนั้นยังอยู่หรือเปล่า มักเป็นตอนขับรถค่ะ พอเราหายกลัว มองไปข้างนอกว่าไม่มีอะไรเลย เห็นทุกอย่างว่าเป็นปกติ เห็นว่าเราไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับข้างหน้า รวมทั้งตัวที่ขับรถอยู่ด้วย ไม่ทราบว่าควรจะทำอย่างไรต่อคะ ?
ตอบ : หมั่นสังเกตบ่อย ๆ หมั่นเข้าถึงหมั่นคลายออก เดี๋ยวก็รู้เองว่าอะไรเป็นอะไร พวกเราส่วนใหญ่ไปถึงได้ แต่ออกไม่ค่อยเป็น เพราะว่าขาดความชำนาญ ต้องซักซ้อมเข้าออกสมาธิให้ชำนาญ

ถาม : ที่หายใจไม่ออกนี่ เป็นเพราะกำลังจะไม่มีลมหายใจใช่ไหมคะ ?
ตอบ : ให้สนใจอาการภายในที่เกิดขึ้นได้แล้ว ไม่ต้องสนใจลมหายใจ ถ้าไปสนใจลมหายใจ ช่วงลมหายใจกำลังหายไปบางทีเราก็รู้สึกตกใจบ้าง อึดอัดบ้าง