เอาความรู้สึกไหลตามลมเข้าไปจนสุด ไหลตามลมออกมาจนสุด
หายใจเข้า... พร้อมกับคำภาวนา
หายใจออก... พร้อมกับคำภาวนา
ลมหายใจเข้าออกเป็นพื้นฐานของกรรมฐานทั้งปวง ไม่ว่าจะปฏิบัติกรรมฐานกองไหน ก็ทิ้งลมหายใจไม่ได้
หายใจเข้า... จมูก อก ท้อง
หายใจออก... ท้อง อก จมูก
หายใจเข้า... ลมหายใจไหลเข้าไปพร้อมกับคำภาวนา
หายใจออก... ลมหายใจไหลออกมาพร้อมกับคำภาวนา
เอาความรู้สึกแนบชิดติดกับลมหายใจเข้าไป แนบชิดติดกับลมหายใจออกมา
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย หยาดฝน : 11-09-2021 เมื่อ 23:54
|