โรคกระเพาะอักเสบไม่ได้เป็นกันง่าย ๆ เกิดจากการสะสมเป็นเวลาช้านานมีสาเหตุมาจากนิสัยไม่ดีหลายประการคือ ๑. กินไม่เป็นเวลาแน่นอนหรือปริมาณอาหารที่กินมากน้อยไม่แน่นอน บางวันกินมากเกินปกติบางวันกินน้อยกว่าปกติอาจเข้าใจว่าทดแทนกันได้ จริง ๆ แล้วมิใช่เลย จึงควรรักษาปริมาณให้ใกล้เคียงกันในแต่ละวัน อย่าทรมานกระเพาะด้วยการกินบ่อย ๆ ตลอดวัน กรดในกระเพาะจะหลั่งออกมาบ่อยครั้ง จึงควรกินเป็นเวลาที่แน่นอนวันละกี่ครั้ง(กี่มื้ออาหาร)ปริมาณใกล้เคียงกัน นี่คือสําหรับคนที่เริ่มเป็นโรคกระเพาะใหม่ ๆ อาการยังน้อย แก้ด้วยการเปลี่ยนนิสัยก็หายได้โดยไม่ต้องทานยา
หากเป็นมากแล้วหรือเป็นบ่อยแล้วต้องทานยาร่วมด้วย อาจต้องกินอาหารอ่อนที่ย่อยง่ายลดปริมาณลงเพื่อให้กระเพาะทำงานน้อยลงรวมถึงจำนวนมื้ออาหาร ในระยะมีอาการปวดแน่นที่ลิ้นปี่บ่อย ๆ ต้องรับประทานถี่มื้อคือมากครั้งกว่าเดิมแต่ในปริมาณน้อยลงเพื่อให้ทำงานทีละน้อย ในวันที่มีอาการปวดมาก พออาการเริ่มดีขึ้นก็รับประทานวัน ๒-๓ ตามเดิม อาหารที่อ่อนควรเป็นข้าวขาวไปก่อนงด ข้าวกล้อง,ขนมปัง,นมสด,งา,ถั่วทุกชนิด,เนื้อสัตว์(ยกเว้นปลา ย่อยง่าย)อาหารทอด,ผัดน้ำมันมาก ๆ ไม่ควร
พืชที่ควรรับประทานเพื่อลดความรุนแรงช่วยเคลือบผิวกระเพาะคือ กระเจี๊ยบเขียวต้มเมือกในกระเจี๊ยบช่วยเคลือบแผล ขมิ้นชัน(ผงหรือแคปซูล)รับประทานก่อนอาหารเพื่อเคลือบแผลเช่นกัน กล้วยดิบมียางเหนียวช่วยให้กล้ามเนื้อกระเพาะกลับแข็งแรงขึ้นถ้าสามารถระบประทานขมิ้นและกล้วยดิบขนาดเท่านิ้วก้อยก่อนอาหารได้จะช่วยไม่ให้อาการปวดแผลรุนแรงขื้นแต่ก็ต้องใช้เวลาสัก๒-๓วัน