[เถรี]

ถ้าเรามีใจรักและชอบกรรมฐานกองนั้น แสดงว่าในอดีตเราเคยทำไว้เยอะแล้ว ก็แค่มาทวนของเก่าเท่านั้น ฟังดูแล้วพอมีความหวัง..ใช่ไหม ? ก็ดูคุณยายสิ..ไม่ได้ทำอะไรมากมายเลย แค่จับภาพพระพร้อมกับลมหายใจเท่านั้นเอง เหมือนกับที่อาตมาสอนพวกเราตอนเช้ามืดนั่นแหละ เพียงแต่ว่าเคล็ดลับนี่เอาให้แน่ ๆ นะ บอกทุกครั้งแต่ไม่เคยจำ ส่วนที่สำคัญที่สุดดันไม่จำ..!

อันดับแรกเลย อย่าบังคับลมหายใจ ร่างกายต้องการแค่ไหนปล่อยไปแค่นั้น เราตามดูไปเท่านั้น

อันดับที่สอง อย่าเอาความชัดเจนของภาพพระ นึกได้ก็พอแล้ว ภาพพระจะชัดขึ้นเรื่อย สว่างขึ้นเรื่อย ตามสมาธิของเราที่เพิ่มขึ้น

อันดับต่อไปก็คือ อย่าใช้สายตา..ไม่ใช่ตา หลับตาแล้วนึกถึง ก็หลับตาอยู่แล้วจะเป็นสายตาไปได้อย่างไร ? เหมือนกับเรานึกถึงบ้าน นึกถึงรถยนต์ นึกถึงข้าวของที่เราคุ้นเคย เห็นชัด ๆ เลยแต่ไม่ใช่ตาเห็น เขาเห็นกันแบบนั้นแหละ แรก ๆ ก็ไม่ค่อยรู้เรื่องอะไรหรอก เดี๋ยวพอทำไป ทำไป เคยชินแล้วจะเก่งขึ้นเอง แต่..ที่สำคัญที่สุดก็คือซักซ้อมไว้ทุกวัน

เจ็ดวันเว้นดีดซ้อม...................ดนตรี
ห้าวันอักขระหนี......................เนิ่นช้า

เขาว่าดนตรีถ้าไม่ซ้อม เจ็ดวันก็เจ๊งแล้ว คืนครูหมด
ห้าวันถ้าไม่เรียนหนังสือ ก็ลืมเกลี้ยง

สามวันจากนารี..................เป็นอื่น สันดานผู้ชายเป็นอย่างนั้นแหละ พอห่างแฟนแล้วก็ไปแรดที่อื่น ตรงนี้อย่าไปตีความผิดนะ เขาบอกสามวันจากนารีเป็นอื่น นี่ผู้ชายเป็นนะ..ไม่ใช่ผู้หญิง..!

หนึ่งวันเว้นล้างหน้า..............หม่นไหม้ หมองศรี ก็แปลว่าวันหนึ่งถ้าไม่ได้ล้างหน้าก็ดูไม่ได้แล้ว..ใช่ไหม ? กระดาษซับมันหนึ่งโหลก็เอาไม่อยู่..ไปสนใจอะไรกันมากมาย

รู้ไหมว่าไขมันบนหน้าของเราโดยเฉพาะที่จมูกเป็นสุดยอดไขมันเลยนะ เป็นไขมันที่อุณหภูมิติดลบ ๔๐ องศาเซลเซียสยังไม่สามารถทำให้แข็งตัวได้ มีเอาไว้เพื่อช่วยชีวิตเราโดยเฉพาะ ไม่อย่างนั้นถ้าอุณหภูมิติดลบมาก ๆ จมูกเราจะแข็งโป๊ก แล้วหลุดจากตัวไปเลย..!