เมื่อรู้สึกว่าลมหายใจกับภาพพระ และความสว่างสม่ำเสมอ ก็กำหนดให้ความสว่างจากองค์พระ ค่อย ๆ ครอบตัวเราลงมา
หายใจเข้า... ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
หายใจออก... ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
รู้สึกว่าภาพพระกลมกลืนเป็นอันหนึ่งอันเดียว เหมือนกับเป็นตัวเรา
หายใจเข้า... ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
หายใจออก... ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
หายใจเข้า... ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
หายใจออก... ภาพพระสว่างขึ้น ตัวเราสว่างขึ้น
|