ถาม : ให้ลูกลดความอ้วนด้วยการว่ายน้ำ ?
ตอบ : ว่ายน้ำนี่ไม่ได้ลดน้ำหนัก เหตุที่ไม่ได้ลดน้ำหนักเพราะว่าการว่ายน้ำไม่เสียแคลอรี่ เวลาร่างกายผลิตความร้อนซึ่งเป็นการผลาญแคลอรี่ น้ำจะหล่อเย็นให้ คนว่ายน้ำไปนาน ๆ นอกจากไม่ผอมแล้วยังมีชั้นไขมันพิเศษกันความเย็นขึ้นอีกชั้นหนึ่ง เราจะเห็นนักว่ายน้ำไทยแต่ละคนล่ำเป็นมวยปล้ำแทบทั้งนั้น
ว่ายน้ำได้แค่กระชับกล้ามเนื้อ ได้ความแข็งแรง แต่ไม่ได้ลดน้ำหนัก อยากลดน้ำหนักต้องเดินเร็ว ๆ เดินเร็ว ๆ ต่อเนื่องกันสัก ๓ นาที ๕ นาที แล้วก็เดินทอดน่องสัก ๓ นาที ๕ นาที แล้วก็เดินเร็ว ๆ สลับกัน ที่สำคัญที่สุดก็คือออกกำลังแล้วอย่ากินมาก ไม่อย่างนั้นออกกำลังไปเท่าไร แล้วกินคืนมาเยอะกว่าเดิม ก็ผอมไม่ลงหรอก
__________________
........................
เกิดมาทั้งที เอาดีให้ได้ ตายไปทั้งที ฝากดีเอาไว้ อยู่ให้เขาเกรงใจ ไปให้เขาคิดถึง
จะเช มัตตา สุขังธีโร ปัญญาชน พึงสละสุขส่วนตน เพื่อสุขยิ่งใหญ่ของส่วนรวม
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย สุธรรม : 15-05-2019 เมื่อ 09:29
|