[ลูกแม่แดง]

การปฏิบัติแนวพองหนอยุบหนอ นอกจากลมหายใจกับการภาวนาแล้วยังมีการสังเกตที่ท้องด้วย

ผมรู้สึกว่าถ้าสังเกตท้องพองท้องยุบโดยตั้งความรู้สึกที่ในท้องบริเวณใกล้ผิวหนังจะรู้สึกได้ชัดกว่าการสังเกตจากด้านนอกของท้อง

ผมสามารถตั้งความรู้สึกจากในท้องได้หรือไม่ครับ