[เถรี]

ให้ทุกคนนั่งในท่าที่สบาย ตั้งตัวให้ตรง กำหนดความรู้สึกทั้งหมดอยู่ที่ลมหายใจเข้าออก หายใจเข้าให้ความรู้สึกทั้งหมดไหลตามลมหายใจเข้าไป หายใจออกให้ความรู้สึกทั้งหมดไหลตามลมหายใจออกมา หายใจเข้าพร้อมกับลมหายใจและคำภาวนา หายใจออกพร้อมกับลมหายใจและคำภาวนา

วันนี้เป็นวันที่ ๕ พฤษภาคม พุทธศักราช ๒๕๕๓ เป็นวันฉัตรมงคล และเป็นวโรกาสที่เป็นมหามงคลอย่างยิ่ง เนื่องจากว่าเป็นวันคล้ายวันบรมราชาภิเษกของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวปีที่ ๖๐

พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวของเรา ครองราชย์มา ๖๐ ปีเศษ แต่พระองค์ท่านทำพิธีบรมราชาภิเษก คือ ขึ้นครองราชย์อย่างเป็นทางการได้ ๖๐ ปีถ้วน จะขึ้นปีที่ ๖๑ และวันที่ ๒๘ เมษายนที่ผ่านมาก็เป็นวโรกาสพิเศษ คือ เป็นวันราชาภิเษกสมรส ครบ ๖๐ ปีเช่นกัน

ดังนั้น..วันนี้จึงเป็นวันที่มีความพิเศษ โดยเฉพาะว่าร้อนเป็นพิเศษ เนื่องจากสภาพของเครื่องปรับอากาศทำงานไม่ได้อย่างใจ ขอให้ทุกคนเข้าใจว่า การทำความดีทุกอย่างนั้น จะต้องมีสิ่งที่มาขวางเราเป็นปกติ ซึ่งภาษาบาลีเรียกว่า มาร

มารนั้นจะใช้คนทุกคน ของทุกชิ้น และสัตว์ทุกตัว ในการขัดขวางไม่ให้เราทำความดี แม้กระทั่งเครื่องปรับอากาศที่เพิ่งซ่อมเสร็จใหม่ ๆ ก็ทำความเย็นไม่ได้อย่างที่เราต้องการ ถ้าเราหงุดหงิดกลุ้มใจรำคาญ ทนไม่ไหว เลิกการปฏิบัติไป ก็เท่ากับว่าเขาขวางเราได้สำเร็จ แต่ถ้าหากเรารู้เท่าทัน ไม่ใส่ใจ ตั้งหน้าปฏิบัติตามที่ตนเองต้องการ เขาก็ไม่สามารถที่จะขวางความดีของเราได้

มารนั้นมีตัวตนจริง ๆ เพียงแต่ว่าเราจะสามารถรู้เห็นหรือเข้าใจเขาหรือไม่เท่านั้นเอง มารนั้นมีอยู่ ๕ ประเภทด้วยกัน

ประเภทที่ ๑ เรียกว่า กิเลสมาร ก็คือ ความชั่วที่ฝังรากลึกอยู่ในใจของเรา ไม่ว่าจะเป็นความรัก ความโลภ ความโกรธ ความหลงก็ตาม สามารถแตกแขนงออกเป็นเสนามาร จำนวนเป็นหมื่นเป็นแสน เป็นล้าน เพื่อที่จะมาดึงมารั้งไม่ให้เราหลุดพ้น จัดว่าเป็นตัวที่มีความสำคัญที่สุด เพราะว่ามันแทรกมันสิงอยู่ภายใน กำจัดได้ยากอย่างยิ่ง จนกว่าจะรู้เท่าทัน ไม่ให้ความร่วมมือ ไม่ให้ความใส่ใจ พอไม่สามารถที่จะก่อกวนเราให้ขุ่นได้ ก็จะเลิกราไปเอง