[เถรี]

ให้ทุกคนนั่งในท่าที่ถนัดและสบายของตัว กำหนดสติของเราอยู่ที่ลมหายใจเข้าออก หายใจเข้าออกยาว ๆ สัก ๒-๓ ครั้ง เพื่อระบายลมหยาบออก หลังจากนั้นปล่อยให้ลมหายใจเป็นไปตามปกติ เราเพียงเอาความรู้สึกทั้งหมดจดจ่ออยู่กับลมหายใจของเรา หายใจเข้า..ให้ความรู้สึกทั้งหมดไหลตามลมหายใจเข้าไป หายใจออก..ให้ความรู้สึกทั้งหมดไหลตามลมหายใจออกมา จะใช้คำภาวนาอะไรก็ได้ที่เรามีความถนัดมาแต่เดิม

วันนี้ตรงกับวันศุกร์ที่ ๒๘ กุมภาพันธ์ พุทธศักราช ๒๕๕๗ ระยะนี้เหตุการณ์บ้านเมืองค่อนข้างจะรุ่มร้อนและรุนแรง ดังนั้นหลักในการปฏิบัติของพวกเรา ก็คือต้องระมัดระวังสำรวมอินทรีย์ ได้แก่ ตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ ของเราเอาไว้ ตามที่พระบาลีเรียกว่าอินทรียสังวร เพราะว่าตาของเรานั้น จะมีรูปเข้ามาเกาะเกี่ยวเกี่ยวข้องอยู่ หูก็มีเสียง จมูกก็มีกลิ่น ลิ้นก็มีรส กายก็มีกายสัมผัส ใจก็มีอารมณ์

สิ่งทั้งหลายเหล่านี้ ถ้าเรารับเข้ามาก็จะเกิดการปรุงแต่ง ซึ่งมีทั้งชอบใจหรือไม่ชอบใจ ความชอบใจเรียกว่าอิฏฐารมณ์ ความไม่ชอบใจเรียกอนิฏฐารมณ์ อิฏฐารมณ์คือความชอบใจนั้นเป็นส่วนของราคะ อนิฏฐารมณ์ความไม่ชอบใจเป็นส่วนของโทสะ ซึ่งจะเกาะกินใจเราให้เสียหายทั้งคู่

โดยเฉพาะช่วงนี้เรื่องของการปราศรัยของผู้ชุมนุมต่าง ๆ เป็นไปในทางยั่วยุให้พวกเราเกิดความเกลียดชังบุคคลอื่น ซึ่งบางทีพวกเราอาจจะไม่เคยรู้ ไม่เคยเห็นกันมาก่อน หรือว่าไม่เคยที่จะเกลียดชังเขามาก่อน แต่เมื่อโดนตอกย้ำไปมาก ๆ จิตใต้สำนึกซึ่งขาดสติ ก็จะเผลอรับเอาความคิดของคนอื่นเข้ามา ก็จะทำให้พวกเราเกิดความรักชอบเกลียดชังไปตามเพลง ซึ่งปัจจุบันส่วนใหญ่ก็ทำให้โกรธให้เกลียด หลักการทางจิตวิทยาทางทหารที่อาตมาศึกษามาก็คือ ทำให้อีกฝ่ายหมดความเป็นคนให้มากที่สุด เมื่อเราไม่รู้สึกว่าอีกฝ่ายหนึ่งเป็นคน เพราะว่าเหยียดหยามย่ำยี ด้วยความคิด ด้วยคำพูด จนรู้สึกว่าอีกฝ่ายไม่ใช่คนแล้ว ทหารจะได้ฆ่าอีกฝ่ายได้โดยไม่รู้สึกผิด

เมื่อเป็นเช่นนั้น ทุกวันที่เรารับเอายาพิษเข้ามา โดยที่เราก็ขาดสติ รู้ไม่ทัน จนกลายเป็นเครื่องปรุงแต่งของรัก โลภ โกรธ หลง โดยไม่รู้ตัว แต่ถ้าเรามีสติ มีสมาธิ มีปัญญาทรงตัว จากการประพฤติปฏิบัติของเรา ถึงเวลาตาเห็นรูป เราก็จะหยุดได้ทัน หูได้ยินเสียง จมูกได้กลิ่น ลิ้นได้รส กายสัมผัส ใจครุ่นคิด เราก็จะหยุดได้ทัน สักแต่เห็นว่าเป็นรูป สักแต่เห็นว่าเป็นนาม ไม่เอาไปปรุงแต่งเพิ่มเติม ความชอบใจหรือไม่ชอบใจก็ไม่ปรากฏขึ้น ก็จะเป็นธรรมกลาง ๆ ที่เรียกว่าอัพยากตธรรม ไม่สร้างความร้อนขึ้นในใจของเรา ไม่สร้างความรักชอบเกลียดชังขึ้นในใจของเรา ไม่สร้างรัก โลภ โกรธ หลง ขึ้นในใจของเรา

ในเมื่อทุกอย่างสักแต่ว่าเห็น สักแต่ว่าได้ยิน สักแต่ว่าได้กลิ่น สักแต่ว่าได้รส สักแต่ว่าสัมผัส สักแต่ว่ารับอารมณ์ จิตปราศจากการปรุงแต่ง เมื่อไปนาน ๆ เข้า ความบริสุทธิ์มีมากขึ้น ๆ ความหมดจดจากกิเลสก็จะปรากฏขึ้น ซึ่งนั่นก็คือเป้าหมายที่เราทุกคนต้องการ