หลุดจากลมหายใจเมื่อไร เมื่อรู้ตัวให้รีบดึงกลับมา ทำอย่างนี้ไว้ทุกวันทุกวัน ใหม่ ๆ พุทยังไม่ทันจะโธก็หลุดไปแล้ว พอซักซ้อมมาก ๆ เข้าก็อยู่ได้นานมากขึ้น..มากขึ้น
ใครที่หัดใหม่ ๆ หายใจเข้า..จมูก..อก..ท้อง หายใจออก..ท้อง..อก..จมูก..หนึ่งคู่..นับหนึ่ง หายใจเข้า..จมูก..อก..ท้อง หายใจออก..ท้อง..อก..จมูก..นับสอง ถ้าสามารถนับ ๑ - ๑๐ ได้โดยไม่คิดอะไรเลย ก็ถือว่าใช้ได้
__________________
........................
เกิดมาทั้งที เอาดีให้ได้ ตายไปทั้งที ฝากดีเอาไว้ อยู่ให้เขาเกรงใจ ไปให้เขาคิดถึง
จะเช มัตตา สุขังธีโร ปัญญาชน พึงสละสุขส่วนตน เพื่อสุขยิ่งใหญ่ของส่วนรวม
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย สุธรรม : 12-01-2020 เมื่อ 21:27
|