[เถรี]

พระอาจารย์กล่าวว่า "การภาวนาต้องหาเทคนิคเฉพาะของตัวเองที่ว่า ทำอย่างไรจะให้ใจเราอยู่กับลมหายใจเข้าออกให้ได้นานที่สุด ถ้าหาเทคนิคเฉพาะของตัวเองไม่ได้ ก็ต้องเลียนแบบคนอื่น บางท่านก็ใช้วิธีสวดมนต์ถวายพระ นึกถึงภาพพระ ภาพหลวงปู่หลวงพ่อ แล้วก็สวดมนต์ไปเรื่อย คำสวดมนต์ก็คือคำภาวนานั่นเอง เพียงแต่เป็นคำภาวนาที่ยาวหน่อย

เทคนิคพวกนี้เราค่อย ๆ หาที่เหมาะสมเฉพาะตัวเรา บางท่านก็กำหนดเป็นภาพพระใหญ่บ้าง เล็กบ้าง สลับไปสลับมาซ้าย ขวา บน ล่าง แล้วแต่เราสะดวก เพื่อให้กำลังใจอยู่กับลมหายใจเฉพาะหน้า ไม่เคลื่อนไม่คลายไปที่อื่น

แต่อย่าทำแบบเถรตรง ถ้าสมาธิของเรามีน้อย ถึงเวลาไปแล้วตัน ไปต่อไม่ได้ พอสภาพจิตไปต่อไม่ได้ คลายออกมาเมื่อไรก็จะฟุ้งซ่าน ต้องระมัดระวังให้ดี ไม่อย่างนั้นจะกลายเป็นยิ่งปฏิบัติยิ่งเก็บกด แล้วโอกาสที่จะเอาดีก็ยาก"