[เถรี]

ให้ทุกคนนั่งในท่าที่สบายของตน แล้วกำหนดความรู้สึกทั้งหมดอยู่ที่ลมหายใจเข้าออกของเรา หายใจเข้าให้ความรู้สึกทั้งหมดไหลตามลมหายใจเข้าไป หายใจออกให้ความรู้สึกทั้งหมดไหลตามลมหายใจออกมา พร้อมกับคำภาวนาหรือภาพพระที่เราชอบใจ

สำหรับวันนี้เป็นวันเสาร์ที่ ๕ กุมภาพันธ์ พุทธศักราช ๒๕๕๔ เป็นการปฏิบัติธรรมต้นเดือนกุมภาพันธ์วันที่สองของพวกเรา สำหรับช่วงระยะนี้ สถานการณ์ของโลกก็ดี สถานการณ์ของประเทศของเราก็ดี ค่อนข้างจะเป็นไปในทางที่เลวร้าย

ประเทศอียิปต์ มีการจลาจลขับไล่ประธานาธิบดี มีการใช้กำลังของกลุ่มคนเข้าปะทะกัน มีคนบาดเจ็บล้มตาย ชายแดนของเราก็เกิดการปะทะกันระหว่างทหารไทยกับทหารกัมพูชา มีทั้งผู้บาดเจ็บและตาย ในบ้านในเมืองของเรา ก็มีกลุ่มคนที่ทำการก่อหวอดเพื่อกดดันรัฐบาลให้ทำตามความต้องการของตน

ขณะเดียวกัน บรรดาข้าวของต่าง ๆ ก็ขึ้นราคาสูงมาก โดยเฉพาะในส่วนของน้ำมัน ทั้งน้ำมันสำหรับรถยนต์และน้ำมันที่ใช้ทำอาหารในครัวเรือน นอกจากขึ้นราคาแล้วยังขาดแคลนอีกต่างหาก แม้กระทั่งไข่ ก็ยังมีการให้ชั่งกิโลขาย..!

สิ่งทั้งหลายเหล่านี้ที่ว่ามา ไม่ได้ตำหนิการบริหารงานของรัฐบาล หากแต่จะยกเป็นตัวอย่างให้ทุกท่านได้เห็นว่า โลกของเรามีแต่ความทุกข์จริง ๆ องค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าตรัสรู้อริยสัจนั้น หลักแรกของอริยสัจเลยก็คือ ความทุกข์ สิ่งที่ทนได้ยากของมนุษย์และสัตว์ทุกรูปทุกนาม

การที่เราดำเนินชีวิตอยู่ ตั้งแต่เกิดขึ้นมาจนกระทั่งสิ้นชีวิตลง ตลอดระยะเวลาอันยาวนาน เราตกอยู่ในกองทุกข์ตลอดเวลา จะเป็นความทุกข์ที่เรียกว่าทุกข์กายก็ใช่ จะเป็นความโทมนัสหรือที่เรียกว่าทุกข์ใจก็ใช่

ทุกข์ทั้งหลายเหล่านี้มีทั้งสภาวทุกข์ คือ ทุกข์ที่เกิดขึ้นกับเราเป็นปกติ ถ้ามีร่างกายก็ต้องมีทุกข์ มีทั้งนิพัทธทุกข์ ทุกข์เนืองนิตย์ คือสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นประจำ ๆ เช่นความหิวความกระหาย การปวดอุจจาระ ปวดปัสสาวะ เป็นต้น มีทั้งปกิณกะทุกข์ ความทุกข์ต่าง ๆ ที่จรเข้ามาอยู่ตลอดเวลา อย่างเช่น กระทบกระทั่งสิ่งที่ไม่ชอบใจ มีความปรารถนาไม่สมหวังเป็นทุกข์ พลัดพรากจากของรักของชอบใจ เป็นต้น