[เถรี]

ข้อต่อไปท่านบอกเอาไว้ว่า มัตตัญญุตา จะภัตตัสมิง แปลว่า เป็นผู้รับประทานอาหารพอสมควร ก็คือ ยังอัตภาพร่างกายนี้ให้อยู่เท่านั้น ไม่ใช่อิ่มล้น อิ่มเกิน อิ่มเพื่อบำรุงร่างกายของตัวเองมากจนเกินไป แม้ในแต่แพทย์แผนปัจจุบันก็สามารถพิสูจน์ได้แล้วว่า บุคคลที่กินล้น กินเกินนั้น อายุขัยจะสั้น เพราะว่าสภาพร่างกายต้องขับหรือย่อยสลายบรรดาอาหารต่าง ๆ ที่เรากินเข้าไปมากจนเกินเหตุ สูญสิ้นพลังงานไปมาก และเมื่อย่อยสลายมาแล้วสั่งสมเอาไว้มากก็เกิดโรคภัยต่าง ๆ ได้

องค์สมเด็จพระจอมไตรศาสดาสัมมาสัมพุทธเจ้า พระองค์ท่านสอนให้เรารับประทานอาหารแต่พอสมควร ถ้าเป็นนักปฏิบัติท่านบอกว่า เพื่อยังธาตุขันธ์ของตนให้ดำรงอยู่ได้ พอที่จะมีกำลังในการปฏิบัติธรรมเท่านั้น ดังนั้น ถ้าใครปฏิบัติตามหลักการข้อนี้ จะเกิดประโยชน์
อันดับแรกก็คือ ไม่ต้องกังวลในเรื่องอาหารการกินมากจนเกินไป
ข้อต่อไปก็คือ มีอย่างไรก็สามารถจะกินอย่างนั้น ใช้อย่างนั้นได้ โดยไม่ไปดิ้นรนให้ตัวเองลำบากจนเกินไปนั่นเอง ดังนั้นว่าในข้อนี้ท่านใดก็ตาม สามารถปฏิบัติตามหลักการนี้ได้ ก็แปลว่าท่านสามารถที่จะห้ามปากของตนเอาไว้ได้ บุคคลที่สามารถห้ามปากของตนเอาไว้ได้นั้น เรื่องการรักษาศีลต่าง ๆ เป็นเรื่องง่าย เนื่องจากว่ากำลังใจในการห้ามตัวไม่ให้ละเมิดศีลกับกำลังใจห้ามปากตัวเองไม่ให้กินของอร่อยนั้นใช้กำลังใจเท่ากัน ถ้าท่านทั้งหลายสามารถปฏิบัติตามหลักการข้อนี้ก็แปลว่าท่านทั้งหลายเป็นผู้ที่สามารถทรงศีลได้ง่ายนั่นเอง