[เถรี]

(หลังจากกรรมฐานเช้ามืดและทำวัตรเช้า) หลายท่านรักษากำลังใจได้ดี แต่ไม่ดีจริง เพราะว่าไม่สามารถที่จะสวดมนต์ได้ สวดแล้วสมาธิจะหลุด ต้องพยายามหัดปรับกำลังใจขึ้นลงให้มีความคล่องตัว เข้าออกได้ตามที่เราต้องการ

ให้พยายามประคองอารมณ์เอาไว้ ดูว่าจะอยู่กับเราได้นานเท่าไร ซักซ้อมบ่อย ๆ ระยะเวลาที่ประคองไว้ได้ก็จะนานขึ้น..นานขึ้น ได้เป็นวัน ได้เป็นอาทิตย์ ได้เป็นเดือน สภาพจิตยิ่งสงบเท่าไร โอกาสที่เราจะชนะกิเลสก็มีมากเท่านั้น ยกเว้นอย่างเดียวว่าไปติดอยู่แค่ความสงบ แล้วไม่คิดจะดิ้นรนทำอย่างอื่น