วิธีป้องกันความฟุ้งซ่าน

[โอรส]

ถาม: อย่างหนูไม่รู้ว่าชอบอะไร ไม่ต้องฝึกก็ได้ใช่ไหมคะ ?
ตอบ: ไม่ต้องฝึก..? ได้จ้ะได้..แต่คราวนี้ลุงพุฒ ท่านจะตกลงหรือเปล่าเท่านั้นเอง

ถ้าไม่มีอะไรเป็นเครื่องยึด โอกาสที่เราจะพลาดลงอบายภูมิมีมาก อย่างน้อย ๆ จะต้องจับลมหายใจเข้าออกไว้เป็นเครื่องยึด

ลมหายใจเข้าออกป้องกันความฟุ้งซ่านได้ดีที่สุด ขณะที่จิตใจฟุ้งซ่านไปอารมณ์ที่อื่น ถ้าเราผูกอยู่กับลมหายใจเข้าออก ก็ไม่ไปหาความลำบากเดือดร้อนให้กับเรา ไม่อย่างนั้นก็พาให้เราคิดโน่นคิดนี่ พาให้เราทุกข์

ไปนั่งซ้อมทำทุกวัน ๆ เพื่อตรวจสอบความก้าวหน้าตัวเอง


สนทนากับพระอาจารย์เล็ก สุธมฺมปญฺโญ
ณ บ้านอนุสาวรีย์ฯ เดือนมิถุนายน พุทธศักราช ๒๕๔๕

[ตั้มศักดิ์]

ขออนุญาตนำไปเผยแพร่ในเว็บพลังจิตครับ